La confusi贸n de las lesiones

Tiempo de lectura: 3 minutos

Recientemente ha llamado mi atenci贸n un post en Facebook. Un miembro de un foro de corredores populares lanz贸 una pregunta.

En este blog me gustar铆a analizar alguna de las respuestas, no con el prop贸sito de criticar ni aleccionar, simplemente quiero reflejar la dificultad a la que se enfrentan diariamente los corredores cuando se lesionan. Distinta informaci贸n, consejos de familiares, consejos en internet鈥 como saber que tratamiento hacer o a donde acudir?

La pregunta era si alguien pod铆a recomendar un sitio para hacer plantillas ya que con sesiones de fisioterapia no hab铆a mejorado el dolor de rodilla que esta persona padec铆a desde hace unos meses.

A partir de aqu铆 la maquinaria de Facebook se puso en funcionamiento y enseguida empezaron a llegar consejos.

Entre ” ” van聽los comentarios o posts de la gente que respondi贸.聽

Consejo 1

“Compa帽ero yo tuve la cintilla, con la epa en dos sesiones curado y no he vuelto a recaer”

隆La b煤squeda del milagro! Siempre aparece alguien que se ha curado de una lesi贸n en un par de sesiones. 隆La magia existe! La realidad es que muy pocas veces un deportista se cura con una inyecci贸n, una pastilla o incluso con una operaci贸n. Puede que esta persona haya tenido suerte, quiz谩s acudi贸 al fisioterapeuta nada mas notar el dolor o puede que sea la excepci贸n que confirma la regla. Si hubiese un m茅todo m谩s eficaz que los dem谩s, tanto que pudiese curar una lesi贸n en 2 sesiones, ser铆a el 煤nico m茅todo en el mercado. Pero la realidad es que hay cientos de m茅todos, cientos de tratamientos y ninguno es m谩s eficaz que otro. Todos tienen sus indicaciones y sus defectos. La idea es que cada lesi贸n tiene un tiempo de curaci贸n que se puede acelerar si se hacen las cosas bien o se puede alargar si se hace 鈥渆l burro鈥. Una curaci贸n org谩nica, siguiendo los tiempos de curaci贸n, sin atajos, es la 煤nica f贸rmula m谩gica.

Consejo 2

“Olv铆date de plantillas, te generar谩n otro tipo de lesi贸n”

隆Ah铆 queda eso! Respuesta precisa y categ贸rica. Como he comentado anteriormente ning煤n m茅todo es la panacea, pero tampoco es plan de tirar por la borda una profesi贸n como la podolog铆a o los estudios biomec谩nicos. Seg煤n cada caso las plantillas ser谩n efectivas o no. Todo pasa por tener un buen diagn贸stico y confiar en buenos profesionales. A mucha gente no le habr谩n servido, a muchas otras le habr谩n curado una lesi贸n. Una respuesta m谩s correcta seria decir: Si realmente nada ha funcionado y sigues con el dolor, busca un buen profesional que te aconseje si las plantillas pueden ayudarte o no.

Consejo 3

“Estirar, estirar y estirar despu茅s de cada sesi贸n de correr o bici. Uso de roles, ejercicios con los pies descalzos de propiocepci贸n y core. Dejar谩s de lesionarte. Las plantillas no sirven de nada si tienes un desequilibrio muscular”

Bueno, esta contestaci贸n tiene m谩s fundamento. Esta persona habla de estiramientos, de ejercicios de propiocepci贸n y de fortalecimiento abdomino- lumbar. Todo esto forma parte de un programa de prevenci贸n de lesiones que, desgraciadamente, muy poca gente hace. Todo corredor 鈥渟erio鈥 deber铆a realizar dos o tres mini- sesiones de prevenci贸n a la semana de una duraci贸n de 10-15 minutos. Con eso es suficiente para evitar muchas lesiones.

De todas formas la pregunta era sobre como curar una lesi贸n de la cintilla, no de como prevenir lesiones. Rara vez una lesi贸n ya instaurada llega a curarse con estiramientos y sin la ayuda de un fisioterapeuta o m茅dico.

Consejo 4

“Yo tuve esa lesi贸n, y el propio fisio me dijo que el no me pod铆a curar. Es cuesti贸n de tiempo, paciencia, fuerza, estiramientos… pero sobre todo… paciencia, mucha paciencia”

隆Bravo! Antes hemos tirado a la basura la podolog铆a y ahora la fisioterapia. Es cierto que muchas lesiones se llegan a curar solas, con tiempo y sin agravarla cada vez que se corre. Pero de ah铆 a afirmar que un fisioterapeuta no puede ayudar a curar una lesi贸n deportiva hay un largo camino. Estoy de acuerdo que hay que tener paciencia y no buscar milagros de un par de sesiones, pero un buen fisioterapeuta s铆 que puede ayudar a recuperar una lesi贸n.

En definitiva la medicina deportiva y la fisioterapia son como la vida misma. Hay buenas y malas soluciones, hay m茅todos efectivos y otros no tanto, hay buenos y malos profesionales. Es importante no dejarse aconsejar por todo el mundo y encontrar a los profesionales que realmente quieran ayudar y que tengan experiencia.