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En este artículo voy a hablar de mi experiencia personal. Lo quiero hacer por que supongo que alguno de vosotros puede que se encuentre en una situación similar a la mía. Esta no es otra que ser un aficionado al running, ya bien entrados los 40, actualmente sin lesiones y con un pasado estrechamente vinculadoSigue leyendo «Correr sin dolor de rodillas.»

Este extraño 2020 se ha acabado. Podría adjuntar un – “¡Por fin!” – a esta primera frase pero echando la vista atrás tampoco considero que todo haya ha sido negativo para Thimblex. Definitivamente ha habido avances e incluso sorpresas positivas. Para empezar el haber encontrado la ubicación de la Calle Costa Rica. Es una gozadaSigue leyendo «Nuevos proyectos para 2021»

Hubo una época, durante el confinamiento de marzo, en la que por fuerza mayor tuvimos que reinventarnos e idear actividades que pudiésemos realizar dentro de las cuatro paredes de nuestra casa. Los privilegiados tenían una bicicleta de spinning en casa, otros se atrevían, furtivamente, con las escaleras y los más osados bajaban a correr, embozadosSigue leyendo «¿Cómo ha cambiado la pandemia nuestros hábitos deportivos?»

¡Vamos a ser sinceros! Una vez rebasada nuestra juventud, una vez que ya hemos conseguido hacer nuestros mejores marcas, normalmente en nuestra treintena, lo que nos queda es seguir disfrutando del deporte que más nos gusta, el running. Lo importante es seguir sintiéndose competitivo, a un nivel inferior, pero ver que podemos apretar, que unasSigue leyendo «Cinco consejos que te harán correr hasta los 70 años (o más)»

A la hora de rehabilitar o curarse de una lesión de hombro un factor que casi siempre hay que tener en cuenta es la flexibilidad o elasticidad de los movimientos de hombro. Sobre todo a partir de cierta edad un dolor de hombro es sinónimo de pérdida de movimiento. Todo tratamiento, por tanto, debe deSigue leyendo «Movilidad de hombro»

Existen a mi entender dos tipos de lesiones. Las primeras, para mi las “fáciles”, las que se sabe como van a evolucionar si se realizan los tratamientos correctos y el paciente colabora (sobre todo en no empeorarla). Las segundas, las que yo llamo “misteriosas”. Estas lesiones no siguen un patrón preestablecido. El mismo tratamiento enSigue leyendo «El misterioso dolor ciático»

La mayoría de las lesiones de hombro cursan con inflamación. Sobre todo la inflamación se encuentra en un espacio que se llama “espacio subacromial”, espacio por el que pasa el músculo supraespinoso y donde se aloja la bolsa serosa (que provoca la famosa bursitis). Esta inflamación es una de las causas que provoca dolor cuandoSigue leyendo «5 consejos a tener en cuenta cuando se tiene dolor de hombro»

¿Te creías que las vacaciones iban a acabar con ese dolor tan molesto en tu hombro? Por un momento, disfrutando de esas cañitas en la playa, parecía que tu hombro había mejorado. Pero ha sido volver a casa, a la rutina y ese viejo dolor ha vuelto de inmediato. el hombro vuelve a dolerte porSigue leyendo «Trucos para quitarte ese dolor de hombro (que ya dura demasiado)»

UN VIAJE POR EL MUNDO DE LAS TERAPIAS Juan Reque Supongamos por un momento que disponemos de fondos ilimitados, de vacaciones infinitas y podemos desplazarnos libremente por el mundo. Luego imaginemos que llevamos ya un año con un dolor crónico en el hombro que no nos deja dormir o de una molestia persistente en laSigue leyendo «Un viaje por el mundo de las terapias»

MÁS QUE ESTIRADOS Por Juan Reque y Michal Novotny Las rutinas de estiramiento antes del inicio de la actividad tenística, vienen usándose desde hace décadas. ¿Pero son realmente efectivas? Te mostramos lo que los estudios más  recientes han aportado al tenis actual.  LOS ESTIRAMIENTOS EN EL TIEMPO Históricamente los estiramientos que realizaban los tenistas hanSigue leyendo «Estiramientos en el deporte (artículo publicado en la revista Grand Slam)»

MÚSICOS Y LESIONES CRÓNICAS Una visión actual de la relación entre los músicos profesionales y las lesiones que padecen en el día a día. Las causas, los diferentes tipos de lesiones, sus tratamientos y el punto de vista de un fisioterapeuta.  Coescrito por Mariana Todorova y Juan Reque.  Estamos acostumbrados a ver a deportistas profesionalesSigue leyendo «Músicos y lesiones crónicas (artículo publicado en la revista Melómano Abril 2020)»

LESIONES EN LOS ISQUIOTIBIALES EN CORREDORES Por Juan Reque. La última competición en la carrera profesional de Usain Bolt acabó en lesión. Era la prueba de 4×100 metros en el Campeonato del Mundo de Londres en 2017. Tras 21 zancadas en la posta final del relevo se echó la mano a la parte posterior delSigue leyendo «Blinda tus isquios. (artículo publicado en la revista Runners Abril 2020)»

La temporada de esquí está a la vuelta de la esquina, y para disfrutarla al máximo y evitar lesiones, es fundamental prepararse adecuadamente. Aquí te dejo 5 consejos clave que te ayudarán a estar en tu mejor forma física antes de poner rumbo a las pistas. Si sigues estos pasos, estarás listo para disfrutar deSigue leyendo «5 Consejos para prepararte para la Temporada de Esquí»

Cuando se trata de lesiones por la práctica de deportes de raqueta, muchos jugadores toman un enfoque equivocado. Después de todo, hay multitud de médicos y fisioterapeutas con sus distintos tratamientos que compiten por ayudar a esos jugadores, incluidos monitores de gimnasio, acupuntores, masajistas… y, por supuesto, toda la información que se puede encontrar enSigue leyendo «5 Razones por las que Thimblex funciona para tratar lesiones de hombro»

¡¡¡Donde duele, dele!!!! Tradicionalmente las lesiones deportivas siempre se han tratado con “dolor”. Es muy común oír expresiones como: “¡ Vete a ver a ese fisio, te destroza pero te cura!” Es más, los terapeutas son juzgados por la intensidad de sus maniobras. Como fisio no hay nada peor que se te catalogue como blando.Sigue leyendo «Tirar en vez de presionar»

La historia de Thimblex: De una lesión a una solución innovadora En 2013, durante una carrera de 5 kilómetros en los bosques de Wimbledon, sufrí una lesión en el menisco interno de la rodilla izquierda. Al día siguiente, tuve que tomar un avión a Los Ángeles, y al aterrizar, mi rodilla estaba completamente inflamada ySigue leyendo «Thimblex: La Fascinante Historia de su Creación»