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Si cerramos los ojos e imaginamos a un deportista de élite calentando, seguro que visualizamos a un nadador moviendo los brazos en círculos, un futbolista lanzando patadas al aire o un tenista simulando golpes de derecha y revés sin pelota. Estas acciones no se hacen por simple diversión, sino que tienen un objetivo claro: cuidarSigue leyendo «El movimiento es la clave: ¿Por qué cuidar nuestras articulaciones?»

La importancia de elegir bien ante una lesión de rodilla: mi experiencia con el menisco En 2013 corrí una carrera de 5 km en un bosque muy bonito de Wimbledon. La carrera transcurrió a un ritmo cómodo y acorde a mis posibilidades, sin sentir nada extraño. Sin embargo, al día siguiente tomé un avión rumboSigue leyendo «¿Operarse la rodilla o no? La decisión que cambió mi vida»

En la actualidad, el acceso a una inmensa cantidad de información sobre tratamientos médicos y fisioterapéuticos permite a las personas conocer diversas opciones para tratar sus lesiones y dolores. Redes sociales, sitios web, podcasts y programas de entrevistas pueden parecer, a primera vista, recursos valiosos. «Cuanta más información tengamos, mejor» podría parecer un buen mantra.Sigue leyendo «¿Médicos y fisioterapeutas buscan curarte o solo te venden tratamientos?»

Hombro congelado: causas, síntomas, dolor y tratamiento Si existe una lesión compleja de tratar, ese es el hombro congelado. También conocida como capsulitis adhesiva, esta condición suele aparecer sin previo aviso. Un día tienes un ligero dolor en el hombro y, semanas después, casi no puedes levantar el brazo. Incluso puede interrumpir tu sueño debidoSigue leyendo «Hombro Congelado: Recupera Tu Movimiento y Vence el Dolor»

La importancia de «lo que se dice y cómo lo dice el fisioterapeuta» Algo que no te enseñan en la universidad de Fisioterapia, y que perfectamente podría ser una asignatura con un gran valor, es la manera de comunicarse con los pacientes: “Lo que se dice y cómo se dice”. Porque no se trata soloSigue leyendo «¿Te puedes fiar de un fisioterapeuta?»

Lesión: Cómo Tomar Decisiones Clave para una Recuperación Exitosa Cuando una persona sufre una lesión, se enfrenta a múltiples opciones para su recuperación, pero es importante recordar que la responsabilidad sobre cómo evoluciona la dolencia recae principalmente en sus decisiones y acciones. A lo largo de mis 25 años de experiencia como fisioterapeuta, he sidoSigue leyendo «Juan Reque te ayuda a elegir el mejor camino para recuperarte de una lesión.»

—¿Se puede recomendar decenas de veces un restaurante en el que solo se ha estado una vez? —se preguntó Rusti mientras Jaime charlaba con una nueva paciente que acababa de llegar.  —Es un lugar increíble. Aparte de una pasta magnífica, tienen esos cuchillos suizos que tienen el mango de colores. Si te descuidas, te llevasSigue leyendo «Las aventuras de la camilla Rusti: Dolor crónico de espalda.»

Estaba atrapado en un espacio pequeño, una caja dura y oscura. No había ventanas ni puertas a la vista. Estaba solo, rodeado de paredes de madera, húmedas y frías.  Tenuemente, a lo lejos, escuchaba conversaciones, frases sueltas, cuyo significado no llegaba a descifrar. Trataba de taparse los oídos, pero las voces no se detenían.  EraSigue leyendo «Las aventuras de la camilla Rusti: Lesión de menisco (rodilla).»

—¡Todos a sus puestos! ¡Zafarrancho de combate! ¡Arrojad los botes! —gritó el capitán. »¡La batalla está a punto de empezar! ¡Piratas!, ¡esta vez no me podéis dejar en la estacada! Ya sabéis que vosotros mantenéis este barco a flote y, sin vosotros, estaría hecho pedazos. ¿Estamos todos listos?  »En la proa, músculos abdominales, ¿estáis listosSigue leyendo «Las aventuras de la camilla Rusti: Dolor lumbar.»

Por la consulta de Jaime habían pasado infinidad de pacientes: deportistas, gente sedentaria, gordos, flacos, niños, abuelos, abuelas…, pero Rusti no recordaba a alguien tan imponente como la chica que acababa de entrar: alta como la Torre Eiffel, con hombros anchos de nadadora y brazos largos de jugadora de voleibol, de apariencia dulce, con ojosSigue leyendo «Las aventuras de la camilla Rusti: Dolor de hombro.»

Con el paso de los años, Jaime había dejado de ser un fisioterapeuta convencional. Realmente, nunca fue completamente uno de ellos. Desde sus comienzos como terapeuta, siempre estuvo más interesado en el tratamiento con sus manos que en las últimas tendencias tecnológicas. El curso de masaje en aquel piso de La Latina, con las escalerasSigue leyendo «Las aventuras de la camilla Rusti: Tendinopatía del tendón de Aquiles.»

La vieja camilla ya hace años que había cumplido con su cometido. Años y años soportando el peso de pacientes doloridos y magullados, cada uno con sus problemas y sus historias, cada uno con sus miedos y esperanzas. Se había ganado a pulso el apodo que alguien le puso alguna vez: Rusti.  Había visto tiemposSigue leyendo «Las aventuras de la camilla Rusti: Artrosis de cadera.»

Introducción: Un Enemigo Silencioso El hombro congelado es una afección incapacitante que muchos subestiman hasta que la padecen. Su nombre describe perfectamente la sensación de rigidez extrema, como si la articulación estuviera «bloqueada» en una capa de hielo. Pero más allá del dolor y la pérdida de movilidad, este trastorno puede afectar seriamente la calidadSigue leyendo «Hombro congelado: el tormento invisible y cómo recuperarte más rápido»

UN VIAJE POR EL MUNDO DE LAS TERAPIAS La elección de cada terapia, de cada tratamiento es una de las cuestiones más complejas dentro de la medicina y fisioterapia. Es importante conocer los tratamientos estrella de cada médico y fisioterapeuta para según qué lesión, aparte de tener información detallada sobre distintos métodos antiguos y nuevos. Sigue leyendo «La importancia de la elección.»

Ahora que me estoy acercando a una edad respetable es un buen momento para reflexionar y hacer valoración sobre lo que he estado haciendo en los últimos 25 años. Puedo quedarme pensando 20 minutos, buscar algo relevante o importante, algo que haya marcado una diferencia, pero por muchas vueltas que le de a la cabezaSigue leyendo «Coaching de lesiones»

“Qué alegría poder pasar una velada tan divertida, después de la que ha caído.” Esto fue lo que pensó Esther al llegar a su casa después de una noche de cena, copas y risas con los amigos de siempre. En aquél frío día de febrero, en el que parecía que iba a nevar, celebraron suSigue leyendo «La historia de un dolor de espalda.»

Recuerdo una película que vi hace años: “Dos vidas en un instante”. Empezaba con la protagonista, Helen (Gwyneth Paltrow), despidiéndose de su pareja y saliendo del apartamento rumbo al metro. Una vez en el andén la trama se dividía en dos. En la primera ella se daba cuenta que se había olvidado algo en casaSigue leyendo «¿Qué camino elegir para curar tu lesión?»

Acabo de encontrar un artículo que me ha alegrado el día. Es un artículo publicado el 6 de Octubre de 2021 en “The Harvard Gazette” (Lindsey Brownell) y en él se habla de los efectos del masaje sobre los músculos. Ya solamente la introducción del artículo me ha convencido:  “Los masajes sientan bien, pero ¿realmenteSigue leyendo «El poder de las manos»

Sobre lo que hay que hacer una vez que sientes un dolor al correr.  Un opositor a policía se hace daño en el tendón de aquiles corriendo series, dos semanas antes de la pruebas físicas que incluyen un 100 y un 800 metros lisos. A un corredor de montaña experimentado le empieza a doler laSigue leyendo «Correr o no correr. Esa es la cuestión.»

LA CLINICA ES SOBERANA (la importancia de escuchar al paciente) ¿Hacia dónde debe dirigir la mirada el fisioterapeuta, hacia el paciente que nos describe las características de su lesión o hacia la pantalla del ordenador donde se encuentran los resultados de las pruebas radiológicas? Históricamente a los fisioterapeutas les valían para diagnosticar y prescribir elSigue leyendo «Fundamento 2 de la terapia Thimblex»

Creo que lo leí en algún post de Facebook. Una de esas fórmulas mágicas que tanto venden en la actualidad. “Si haces esto vivirás sano y feliz”. No le presté atención en un primer momento pero más tarde fui recordando lo que ponía en el artículo y me pareció que realmente tenía mucho sentido. DecíaSigue leyendo «3 ejercicios que te mantendrán alejado de las lesiones»

La próxima vez que acudas a mi consulta de la Calle Costa Rica o de Las Rozas vas a experimentar en primera persona las últimas novedades que he introducido. Para empezar he adquirido un software nuevo con el que juntos vamos a poder registrar los avances en el dolor, en el lugar del dolor y,Sigue leyendo «Grandes novedades.»

Durante todos los años que he estado trabajando como fisioterapeuta siempre me he apoyado en cuatro herramientas de diagnóstico:  Mi experiencia.  Mi intuición.  Varias pruebas funcionales articulares y musculares.  Mis manos.  Me han sido muy útiles pruebas complementarias de diagnóstico como la resonancia magnética o la ecografía, pero mayormente estas pruebas las he considerado importantesSigue leyendo «Toda curación empieza por una hipótesis.»

En este artículo puedes leer todas las ventajas de la terapia Thimblex y sus centros en Madrid. Llueve, truene o nieve trabajamos con las ventanas abiertas. Desde que entramos en esta desafortunada pandemia hemos seguido las indicaciones de las autoridades y la comunidad científica. Limpieza de sala entre cada paciente, mascarillas FfP2 en todo momentoSigue leyendo «Diez razones por las que elegir Thimblex»

Durante los últimos 20 años he estado investigando y probando diferentes terapias para tratar lesiones crónicas deportivas. He hecho una lista con las más significativas que podéis ver en este artículo. Para gustos los colores, hay infinidad de formas distintas de tratar una lesión. Cada una tiene su justificación y su lógica. Para mi loSigue leyendo «Lista de terapias para lesiones deportivas»

Os presento a Bob. Bob es la última incorporación a mi consulta. Es mi ayudante en la búsqueda de lo que yo llamo “stoppers”, adherencias que imposibilitan el libre movimiento entre piel – fascia – músculo y que son, a mi entender, los causantes de muchas de las lesiones crónicas en tendones y articulaciones. EsSigue leyendo «La búsqueda del movimiento libre.»

En este artículo voy a hablar de mi experiencia personal. Lo quiero hacer por que supongo que alguno de vosotros puede que se encuentre en una situación similar a la mía. Esta no es otra que ser un aficionado al running, ya bien entrados los 40, actualmente sin lesiones y con un pasado estrechamente vinculadoSigue leyendo «Correr sin dolor de rodillas.»

Este extraño 2020 se ha acabado. Podría adjuntar un – “¡Por fin!” – a esta primera frase pero echando la vista atrás tampoco considero que todo haya ha sido negativo para Thimblex. Definitivamente ha habido avances e incluso sorpresas positivas. Para empezar el haber encontrado la ubicación de la Calle Costa Rica. Es una gozadaSigue leyendo «Nuevos proyectos para 2021»

Hubo una época, durante el confinamiento de marzo, en la que por fuerza mayor tuvimos que reinventarnos e idear actividades que pudiésemos realizar dentro de las cuatro paredes de nuestra casa. Los privilegiados tenían una bicicleta de spinning en casa, otros se atrevían, furtivamente, con las escaleras y los más osados bajaban a correr, embozadosSigue leyendo «¿Cómo ha cambiado la pandemia nuestros hábitos deportivos?»