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  • La figura del fisioterapeuta

    Fundamento 1 de la terapia Thimblex

    11/05/2021

    Tiempo de lectura: 2 minutos La noci贸n de que una lesi贸n o dolor se va a curar solamente con un tratamiento no es realista. Toda curaci贸n requiere de la colaboraci贸n y participaci贸n activa por parte del paciente.聽 鈥淲hat comes easy won鈥檛 last, and what lasts won鈥檛 come easy.鈥澛 Ntsiki Kacaleni Tres caracter铆sticas negativas del ser humano pueden entrar en juego […]

  • 3 ejercicios que te mantendr谩n alejado de las lesiones

    18/04/2021

    Tiempo de lectura: 2 minutos Creo que lo le铆 en alg煤n post de Facebook. Una de esas f贸rmulas m谩gicas que tanto venden en la actualidad. 鈥淪i haces esto vivir谩s sano y feliz鈥. No le prest茅 atenci贸n en un primer momento pero m谩s tarde fui recordando lo que pon铆a en el art铆culo y me pareci贸 que realmente ten铆a mucho sentido. Dec铆a […]

  • Grandes novedades.

    01/04/2021

    Tiempo de lectura: < 1 minuto La pr贸xima vez que acudas a mi consulta de la Calle Costa Rica o de Las Rozas vas a experimentar en primera persona las 煤ltimas novedades que he introducido. Para empezar he adquirido un software nuevo con el que juntos vamos a poder registrar los avances en el dolor, en el lugar del dolor y, […]

  • Toda curaci贸n empieza por una hip贸tesis.

    24/03/2021

    Tiempo de lectura: < 1 minuto Durante todos los a帽os que he estado trabajando como fisioterapeuta siempre me he apoyado en cuatro herramientas de diagn贸stico:聽 Mi experiencia.聽 Mi intuici贸n.聽 Varias pruebas funcionales articulares y musculares.聽 Mis manos.聽 Me han sido muy 煤tiles pruebas complementarias de diagn贸stico como la resonancia magn茅tica o la ecograf铆a, pero mayormente estas pruebas las he considerado importantes […]

  • Diez razones por las que elegir Thimblex

    06/02/2021

    Tiempo de lectura: 4 minutos En este art铆culo puedes leer todas las ventajas de la terapia Thimblex y sus centros en Madrid. Llueve, truene o nieve trabajamos con las ventanas abiertas. Desde que entramos en esta desafortunada pandemia hemos seguido las indicaciones de las autoridades y la comunidad cient铆fica. Limpieza de sala entre cada paciente, mascarillas FfP2 en todo momento […]

  • Lista de terapias para lesiones deportivas

    28/01/2021

    Tiempo de lectura: < 1 minuto Durante los 煤ltimos 20 a帽os he estado investigando y probando diferentes terapias para tratar lesiones cr贸nicas deportivas. He hecho una lista con las m谩s significativas que pod茅is ver en este art铆culo. Para gustos los colores, hay infinidad de formas distintas de tratar una lesi贸n. Cada una tiene su justificaci贸n y su l贸gica. Para mi lo […]

  • La b煤squeda del movimiento libre.

    11/01/2021

    Tiempo de lectura: 3 minutos Os presento a Bob. Bob es la 煤ltima incorporaci贸n a mi consulta. Es mi ayudante en la b煤squeda de lo que yo llamo 鈥渟toppers鈥, adherencias que imposibilitan el libre movimiento entre piel – fascia – m煤sculo y que son, a mi entender, los causantes de muchas de las lesiones cr贸nicas en tendones y articulaciones. Es […]

  • Correr sin dolor de rodillas.

    03/01/2021

    Tiempo de lectura: 3 minutos En este art铆culo voy a hablar de mi experiencia personal. Lo quiero hacer por que supongo que alguno de vosotros puede que se encuentre en una situaci贸n similar a la m铆a. Esta no es otra que ser un aficionado al running, ya bien entrados los 40, actualmente sin lesiones y con un pasado estrechamente vinculado […]

  • Nuevos proyectos para 2021

    27/12/2020

    Tiempo de lectura: 2 minutos Este extra帽o 2020 se ha acabado. Podr铆a adjuntar un – 鈥溌or fin!鈥 – a esta primera frase pero echando la vista atr谩s tampoco considero que todo haya ha sido negativo para Thimblex. Definitivamente ha habido avances e incluso sorpresas positivas. Para empezar el haber encontrado la ubicaci贸n de la Calle Costa Rica. Es una gozada […]

  • 驴C贸mo ha cambiado la pandemia nuestros h谩bitos deportivos?

    28/11/2020

    Tiempo de lectura: 4 minutos Hubo una 茅poca, durante el confinamiento de marzo, en la que por fuerza mayor tuvimos que reinventarnos e idear actividades que pudi茅semos realizar dentro de las cuatro paredes de nuestra casa. Los privilegiados ten铆an una bicicleta de spinning en casa, otros se atrev铆an, furtivamente, con las escaleras y los m谩s osados bajaban a correr, embozados […]

  • Cinco consejos que te har谩n correr hasta los 70 a帽os (o m谩s)

    07/11/2020

    Tiempo de lectura: 2 minutos 隆Vamos a ser sinceros! Una vez rebasada nuestra juventud, una vez que ya hemos conseguido hacer nuestros mejores marcas, normalmente en nuestra treintena, lo que nos queda es seguir disfrutando del deporte que m谩s nos gusta, el running. Lo importante es seguir sinti茅ndose competitivo, a un nivel inferior, pero ver que podemos apretar, que unas […]

  • Movilidad de hombro

    02/11/2020

    Tiempo de lectura: < 1 minuto A la hora de rehabilitar o curarse de una lesi贸n de hombro un factor que casi siempre hay que tener en cuenta es la flexibilidad o elasticidad de los movimientos de hombro. Sobre todo a partir de cierta edad un dolor de hombro es sin贸nimo de p茅rdida de movimiento. Todo tratamiento, por tanto, debe de […]

  • Dolor ci谩tico

    El misterioso dolor ci谩tico

    21/09/2020

    Tiempo de lectura: 3 minutos Existen a mi entender dos tipos de lesiones. Las primeras, para mi las 鈥渇谩ciles鈥, las que se sabe como van a evolucionar si se realizan los tratamientos correctos y el paciente colabora (sobre todo en no empeorarla). Las segundas, las que yo llamo 鈥渕isteriosas鈥. Estas lesiones no siguen un patr贸n preestablecido. El mismo tratamiento en […]

  • La figura del fisioterapeuta

    5 motivos por los que acudir al fisioterapeuta

    14/09/2020

    Tiempo de lectura: 2 minutos 鈥淎ntes de que sea demasiado tarde鈥. Este es el principal factor por el que debes acudir al fisioterapeuta si un dolor no se va en unos d铆as. Hay dolores que desaparecen a los dos o tres d铆as. Estos suelen ser dolores tipo agujetas o provocados por un ejercicio o movimiento al que no est谩s acostumbrado. […]

  • 5 consejos a tener en cuenta cuando se tiene dolor de hombro

    07/09/2020

    Tiempo de lectura: 3 minutos La mayor铆a de las lesiones de hombro cursan con inflamaci贸n. Sobre todo la inflamaci贸n se encuentra en un espacio que se llama 鈥渆spacio subacromial鈥, espacio por el que pasa el m煤sculo supraespinoso y donde se aloja la bolsa serosa (que provoca la famosa bursitis). Esta inflamaci贸n es una de las causas que provoca dolor cuando […]

  • Trucos para quitarte ese dolor de hombro (que ya dura demasiado)

    31/08/2020

    Tiempo de lectura: 3 minutos 驴Te cre铆as que las vacaciones iban a acabar con ese dolor tan molesto en tu hombro? Por un momento, disfrutando de esas ca帽itas en la playa, parec铆a que tu hombro hab铆a mejorado. Pero ha sido volver a casa, a la rutina y ese viejo dolor ha vuelto de inmediato. el hombro vuelve a dolerte por […]

  • Un viaje por el mundo de las terapias

    29/04/2020

    Tiempo de lectura: 7 minutos UN VIAJE POR EL MUNDO DE LAS TERAPIAS Juan Reque Supongamos por un momento que disponemos de fondos ilimitados, de vacaciones infinitas y podemos desplazarnos libremente por el mundo. Luego imaginemos que llevamos ya un a帽o con un dolor cr贸nico en el hombro que no nos deja dormir o de una molestia persistente en la […]

  • Estiramientos en el deporte (art铆culo publicado en la revista Grand Slam)

    28/03/2020

    Tiempo de lectura: 7 minutos M脕S QUE ESTIRADOS Por Juan Reque y Michal Novotny Las rutinas de estiramiento antes del inicio de la actividad ten铆stica, vienen us谩ndose desde hace d茅cadas. 驴Pero son realmente efectivas? Te mostramos lo que los estudios m谩s聽 recientes han aportado al tenis actual.聽 LOS ESTIRAMIENTOS EN EL TIEMPO Hist贸ricamente los estiramientos que realizaban los tenistas han […]

  • M煤sicos y lesiones cr贸nicas (art铆culo publicado en la revista Mel贸mano Abril 2020)

    28/03/2020

    Tiempo de lectura: 9 minutos M脷SICOS Y LESIONES CR脫NICAS Una visi贸n actual de la relaci贸n entre los m煤sicos profesionales y las lesiones que padecen en el d铆a a d铆a. Las causas, los diferentes tipos de lesiones, sus tratamientos y el punto de vista de un fisioterapeuta.聽 Coescrito por Mariana Todorova y Juan Reque.聽 Estamos acostumbrados a ver a deportistas profesionales […]

  • Blinda tus isquios. (art铆culo publicado en la revista Runners Abril 2020)

    28/03/2020

    Tiempo de lectura: 11 minutos LESIONES EN LOS ISQUIOTIBIALES EN CORREDORES Por Juan Reque. La 煤ltima competici贸n en la carrera profesional de Usain Bolt acab贸 en lesi贸n. Era la prueba de 4×100 metros en el Campeonato del Mundo de Londres en 2017. Tras 21 zancadas en la posta final del relevo se ech贸 la mano a la parte posterior del […]

  • Las rodillas de Nadal. (art铆culo publicado en la revista Grand Slam febrero 2020)

    15/02/2020

    Tiempo de lectura: 9 minutos 鈥淟AS RODILLAS DE NADAL鈥 Por Juan Reque. Febrero 2020. INTRODUCCI脫N En el a帽o 2003 yo estaba trabajando como fisioterapeuta de los servicios m茅dicos de la ATP en el聽 torneo de聽 Stuttgart, Alemania. Uno de los primeros d铆as de torneo entr贸 en la sala de tratamiento un jugador joven con su entrenador. Yo sab铆a que ese […]

  • La confusi贸n de las lesiones

    18/01/2020

    Tiempo de lectura: 3 minutos Recientemente ha llamado mi atenci贸n un post en Facebook. Un miembro de un foro de corredores populares lanz贸 una pregunta.聽 En este blog me gustar铆a analizar alguna de las respuestas, no con el prop贸sito de criticar ni aleccionar, simplemente quiero reflejar la dificultad a la que se enfrentan diariamente los corredores cuando se lesionan. Distinta […]

  • Nuestro programa para 2020.

    05/01/2020

    Tiempo de lectura: 2 minutos Volvemos con mucha energ铆a. El 煤ltimo a帽o ha sido para nosotros como un campo de pruebas, un tiempo para refinar nuestra estrategia y para definir un producto que consideramos ofrece las mejores garant铆as de recuperarse de una lesi贸n cr贸nica.聽 Nuestro prop贸sito es ofrecer una alternativa a las situaciones por las que tienen que pasar algunos […]

  • 5 Consejos para empezar con garant铆as la temporada de esqu铆

    20/11/2019

    Tiempo de lectura: < 1 minuto 1. Movilidad ante todo. Lo m谩s seguro es que te consideres un poco 鈥渢ronco鈥. 隆Eso tiene que cambiar! 10 minutos de ejercicios de movilidad y estiramientos al d铆a pueden ser de gran importancia para evitar lesiones en las pistas. 2. Fuerza de cadera y rodilla. El equilibrio empieza por la cadera y se centra en […]

  • 5 Razones por las que Thimblex funciona para tratar lesiones de hombro

    11/11/2019

    Tiempo de lectura: 3 minutos Cuando se trata de lesiones por la pr谩ctica de deportes de raqueta, muchos jugadores toman un enfoque equivocado. Despu茅s de todo, hay multitud de m茅dicos y fisioterapeutas con sus distintos tratamientos que compiten por ayudar a esos jugadores, incluidos monitores de gimnasio, acupuntores, masajistas鈥 y, por supuesto, toda la informaci贸n que se puede encontrar en […]

  • La figura del fisioterapeuta

    Thimblex. Un nuevo enfoque

    04/11/2019

    Tiempo de lectura: 5 minutos El pasado agosto recib铆 una llamada de mi antigua jefa. Fue una llamada en un momento desesperado ya que una lesi贸n no le permit铆a realizar su trabajo, que en el caso de mi ex jefa es jugar al tenis. La llamada vino provocada por que ella hab铆a oido hablar de un nuevo m茅todo de tratamiento […]

  • Nuevo programa 360掳

    26/10/2019

    Tiempo de lectura: 2 minutos LA FISIOTERAPIA DESDE OTRO PUNTO DE VISTA Acabo de aterrizar en Espa帽a, como aquel que dice, despu茅s de pasar los 煤ltimos 10 a帽os en California, USA. No he vuelto por la tortilla de patata o los bocadillos de calamares, aunque ser铆a una buena raz贸n. El motivo principal, aparte del familiar, es el de desarrollar un […]

  • Tratamiento Thimblex

    Tirar en vez de presionar

    19/10/2019

    Tiempo de lectura: 3 minutos 隆隆隆Donde duele, dele!!!! Tradicionalmente las lesiones deportivas siempre se han tratado con 鈥渄olor鈥. Es muy com煤n o铆r expresiones como: 鈥溌 Vete a ver a ese fisio, te destroza pero te cura!鈥 Es m谩s, los terapeutas son juzgados por la intensidad de sus maniobras. Como fisio no hay nada peor que se te catalogue como blando. […]

  • Dedales Thimblex

    18/09/2019

    Tiempo de lectura: < 1 minuto Los dedales Thimblex surgieron de una idea que tuvo Juan Reque hace ya varios a帽os. A partir de esa idea consigui贸 hacer un producto y bas谩ndose en ese producto cre贸 un m茅todo. Los dedales est谩n dise帽ados para realizar t茅cnicas de presi贸n negativa y para el tratamiento profundo de las fascias. El material, la textura y […]

  • Tratamiento Thimblex

    La historia de Thimblex

    17/09/2019

    Tiempo de lectura: < 1 minuto En 2013, durante una carrera de 5 kil贸metros por los bosques de Wimbledon me lesion茅 el menisco interno de la rodilla izquierda. Al d铆a siguiente tuve que coger un avi贸n a Los Angeles y al bajarme del avi贸n la rodilla estaba hecha un desastre, hinchada y dolorida. Fue d铆as despu茅s cuando decid铆 – en contra […]