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  • ¿Cómo ha cambiado la pandemia nuestros hábitos deportivos?

    28/11/2020

    Tiempo de lectura: 4 minutos Hubo una época, durante el confinamiento de marzo, en la que por fuerza mayor tuvimos que reinventarnos e idear actividades que pudiésemos realizar dentro de las cuatro paredes de nuestra casa. Los privilegiados tenían una bicicleta de spinning en casa, otros se atrevían, furtivamente, con las escaleras y los más osados bajaban a correr, embozados […]

  • Cinco consejos que te harán correr hasta los 70 años (o más)

    07/11/2020

    Tiempo de lectura: 2 minutos ¡Vamos a ser sinceros! Una vez rebasada nuestra juventud, una vez que ya hemos conseguido hacer nuestros mejores marcas, normalmente en nuestra treintena, lo que nos queda es seguir disfrutando del deporte que más nos gusta, el running. Lo importante es seguir sintiéndose competitivo, a un nivel inferior, pero ver que podemos apretar, que unas […]

  • Movilidad de hombro

    02/11/2020

    Tiempo de lectura: < 1 minuto A la hora de rehabilitar o curarse de una lesión de hombro un factor que casi siempre hay que tener en cuenta es la flexibilidad o elasticidad de los movimientos de hombro. Sobre todo a partir de cierta edad un dolor de hombro es sinónimo de pérdida de movimiento. Todo tratamiento, por tanto, debe de […]

  • Dolor ciático

    El misterioso dolor ciático

    21/09/2020

    Tiempo de lectura: 3 minutos Existen a mi entender dos tipos de lesiones. Las primeras, para mi las “fáciles”, las que se sabe como van a evolucionar si se realizan los tratamientos correctos y el paciente colabora (sobre todo en no empeorarla). Las segundas, las que yo llamo “misteriosas”. Estas lesiones no siguen un patrón preestablecido. El mismo tratamiento en […]

  • La figura del fisioterapeuta

    5 motivos por los que acudir al fisioterapeuta

    14/09/2020

    Tiempo de lectura: 2 minutos “Antes de que sea demasiado tarde”. Este es el principal factor por el que debes acudir al fisioterapeuta si un dolor no se va en unos días. Hay dolores que desaparecen a los dos o tres días. Estos suelen ser dolores tipo agujetas o provocados por un ejercicio o movimiento al que no estás acostumbrado. […]

  • 5 consejos a tener en cuenta cuando se tiene dolor de hombro

    07/09/2020

    Tiempo de lectura: 3 minutos La mayoría de las lesiones de hombro cursan con inflamación. Sobre todo la inflamación se encuentra en un espacio que se llama “espacio subacromial”, espacio por el que pasa el músculo supraespinoso y donde se aloja la bolsa serosa (que provoca la famosa bursitis). Esta inflamación es una de las causas que provoca dolor cuando […]

  • Trucos para quitarte ese dolor de hombro (que ya dura demasiado)

    31/08/2020

    Tiempo de lectura: 3 minutos ¿Te creías que las vacaciones iban a acabar con ese dolor tan molesto en tu hombro? Por un momento, disfrutando de esas cañitas en la playa, parecía que tu hombro había mejorado. Pero ha sido volver a casa, a la rutina y ese viejo dolor ha vuelto de inmediato. el hombro vuelve a dolerte por […]

  • Un viaje por el mundo de las terapias

    29/04/2020

    Tiempo de lectura: 7 minutos UN VIAJE POR EL MUNDO DE LAS TERAPIAS Juan Reque Supongamos por un momento que disponemos de fondos ilimitados, de vacaciones infinitas y podemos desplazarnos libremente por el mundo. Luego imaginemos que llevamos ya un año con un dolor crónico en el hombro que no nos deja dormir o de una molestia persistente en la […]

  • Estiramientos en el deporte (artículo publicado en la revista Grand Slam)

    28/03/2020

    Tiempo de lectura: 7 minutos MÁS QUE ESTIRADOS Por Juan Reque y Michal Novotny Las rutinas de estiramiento antes del inicio de la actividad tenística, vienen usándose desde hace décadas. ¿Pero son realmente efectivas? Te mostramos lo que los estudios más  recientes han aportado al tenis actual.  LOS ESTIRAMIENTOS EN EL TIEMPO Históricamente los estiramientos que realizaban los tenistas han […]

  • Músicos y lesiones crónicas (artículo publicado en la revista Melómano Abril 2020)

    28/03/2020

    Tiempo de lectura: 9 minutos MÚSICOS Y LESIONES CRÓNICAS Una visión actual de la relación entre los músicos profesionales y las lesiones que padecen en el día a día. Las causas, los diferentes tipos de lesiones, sus tratamientos y el punto de vista de un fisioterapeuta.  Coescrito por Mariana Todorova y Juan Reque.  Estamos acostumbrados a ver a deportistas profesionales […]